blog SOBRE
AMOR PROPIO / AUTOESTIMA / EGO / inseguridad
EL AMOR PROPIO ES EL NÚCLEO DE NUESTRA VIDA
GENERALMENTE CONFUNDIMOS EL AMOR PROPIO Y LA AUTOESTIMA, PENSANDO QUE LOS DOS CONCEPTOS SON LO MISMO. INCLUSO EN OCASIONES NUESTRA SOCIEDAD CAE EN EL TREMENDO ERROR DE RELACIONAR DE ALGUNA MANERA EL AMOR PROPIO CON EL EGOÍSMO.
El Amor Propio es un concepto más global, y dentro de éste se encuentra la Autoestima.
¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO?
La relación emocional que tenemos con nosotrxs
mismxs es el AMOR PROPIO.
Las acciones que llevamos a cabo que nos proporcionan bienestar,
son una expresión del AMOR PROPIO.
ACCIONES COTIDIANAS:
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Tomar una infusión antes de dormir porque me apetece.
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Salir a dar un paseo sin mirar el móvil.
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Proponerme hablarme a mí mismx amablemente.
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Expresar mis opiniones, necesidades o emociones.
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Tener momentos de descanso aunque no consiga desconectar.
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Pararme a identificar lo que siento alguna vez a lo largo del día.
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Comunicar límites que necesito establecer con otras personas.
Puede parecer que estas acciones tan sencillas,
no tienen importancia, pero la realidad es que fomentan y
fortalecen nuestro Amor Propio.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La AUTOESTIMA es la capacidad de valorarme a mí mismx y de poder sentirme orgullosx de mí.
La valoración que haces de tí mismx, los pensamientos o creencias que tienes sobre tí, es la AUTOESTIMA.
ACCIONES COTIDIANAS:
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Pararme a pensar en mis propios logros.
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Hacer una lista de mis capacidades o habilidades.
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Cumplir pequeños objetivos que me proponga.
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Reducir al máximo los pensamientos absolutistas como "NUNCA puedo...", "SIEMPRE soy...", "NADA me...".
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Intentar tener pensamientos más realistas como "EN OCASIONES me...", "UNAS VECES... Y OTRAS...", "EN ESE MOMENTO...".
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Si hay algo que no he hecho bien, pensar en cómo lo puedo mejorar sin machacarme.
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Obligarme a parar o descansar desarrollando actividades que no sean productivas y que no me evadan de mí mismx.
Esto ayuda a mejorar la Autoestima y el Amor Propio contrarrestando una elevada autoexigencia.
¿QUÉ ES EL EGO?
El EGO es el máximo protector del amor propio, lo necesitamos para poder defendernos, pero nos puede traer muchos problemas si nuestro Amor Propio no está lo suficientemente desarrollado.
El EGO nos puede llevar a conflictos con personas con las
que nos relacionamos en diferentes contextos.
DIFERENCIAR EL EGO DEL AMOR PROPIO:
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El Ego nos impide entender (que no justificar) a la otra persona, el Amor Propio nos ayuda a saber qué no estamos haciendo bien y a establecer límites.
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El Ego nos lleva a sentir la necesidad de defendernos y/o atacar, el Amor Propio nos ayuda a intentar analizar y entender la situación teniendo en cuenta nuestras propias necesidades, y poniendo en práctica la empatía.
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El Ego nos proporciona una falsa sensación de seguridad, el Amor Propio nos hace sentirnos en paz con nosotrxs mismxs.
Si nuestro Amor Propio está fuerte, el Ego no es más que un recurso que aumenta la confianza en unx mismx y vela por nuestra dignidad.
¿QUÉ ES LA INSEGURIDAD?
Cuando dudamos de nosotrxs mismxs, de nuestra manera de ser, de actuar o incluso de pensar, es INSEGURIDAD.
Cuando el Amor Propio está débil, la INSEGURIDAD aumenta su presencia, y ese cuestionamiento interno no es productivo.
Sin embargo, cuando ambos aspectos se equilibran, este aspecto es esencial.
UTILIDAD DE LA INSEGURIDAD:
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Nos permite revisarnos.
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Nos brinda la oportunidad de aprender de los errores.
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Nos impulsa a evolucionar.
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Hace posible el crecimiento personal.
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Nos ayuda a ser humildes y a no desarrollar arrogancia.
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Nos facilita identificar nuestras propias limitaciones.
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Nos proporciona capacidad de adaptabilidad.
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Nos posibilita ser la persona que queremos ser.
Cuando nuestro Amor Propio está fuerte, la Inseguridad se convierte en CAPACIDAD DE AUTOCRÍTICA.